O Ceará terá umidade relativa do ar entre 15 e 25% nesta semana, segundo previsão da Fundação Cearense de Meteorologia e Recursos Hídricos (Funceme). As regiões da Ibiapaba e a parte do Centro-Sul poderão apresentar essas taxas, o que representam valores entre alerta e atenção.
Os índices são iguais, por exemplo, ao registrado em Wadi Halfa, no Sudão, no deserto do Saara, um dos locais mais áridos do mundo (onde a umidade média desta quarta-feira é de 20%).
Já a temperatura máxima no estado fica entre 36?°C e 38?°C nas regiões do Vale do Jaguaribe, Sertão Central e Inhamuns, Cariri, Litoral Norte e Ibiapaba.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a umidade ideal é em torno de 60%, acima ou abaixo desse percentual, pode haver riscos à saúde. É recomendado à população que evite a prática de exercícios físicos ao ar livre entre às 11h e 15h, e deve-se beber muita água para a adequada hidratação corporal, principalmente idosos e crianças.
Em média, um adulto precisa beber 2 litros de água por dia. Mas a quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa prática algum esporte, por exemplo. Para calcular quanto você deve beber, basta multiplicar 35 ml pelo peso do seu corpo.
Cuidados com a saúde:
- Beba bastante líquido e evite álcool e café, pois desidratam
- Evite atividades físicas intensas e ao ar livre
- Evite exposição ao sol nas horas mais quentes do dia. Se for inevitável, improvise um guarda-chuva para sair ao ar livre
- Use protetor solar, inclusive em casa
- Aplique hidratante para pele e umidifique o ambiente – baldes de água espalhados pela casa ajudam
- Prefira roupas leves e folgadas
Opte por ficar em locais frescos e ventilados
Em caso de sintomas como tontura, náusea ou dor de cabeça, busque um local fresco e tente repousar. Caso os sintomas persistam, procure atendimento médico. Públicos específicos estão mais propensos a sofrer problemas relacionados ao calor. São eles:
Idosos: eles têm uma menor capacidade de suar, que é o mecanismo usado pelo corpo para se resfriar. Além disso, os idosos também estão mais suscetíveis à desidratação, porque têm um percentual menor quantidade de água no corpo.
Bebês e crianças: os pequenos têm o metabolismo mais acelerado, ou seja: produzem mais calor. Além disso, o sistema de controle de temperatura corporal das crianças é menos desenvolvido do que o dos adultos.
Pessoas doentes ou debilitadas: enfermidades como diabete, doenças cardíacas ou pulmonares podem prejudicar a capacidade do corpo de regular a temperatura.
